4、疏肝理气——推肝经
我们大腿的内侧，是肝经循行路线。每天揉大腿内侧，就是在按摩肝经。每天晚上9点，三焦经当令时，按摩1~2分钟 肝经。
5、益肾补肝——三阴交穴
三阴指足三阴，交即交会，此穴系足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三经之交会穴，故名三阴交。常按此穴可调补肝、脾、肾三经气血，对治疗内分泌失调，保养子宫，缓解痛经，月经不调效果显著。
6、益气通鼻——印堂穴
印堂穴位于人体额部，两眉头正中间的部位。经常按揉印堂穴，可镇静安神、改善失眠症状，让你睡得安稳踏实。食指中指并拢，从印堂穴的位置依次螺旋状往上按摩，晚上临睡前自己按揉3~5分钟。
7、止住耳鸣——耳门穴
张开嘴，摸到耳朵前面，下颌骨这个髁状突的后边这个凹陷就是耳门穴。
方法：一按一推。
一按：按得时候一定要微微张口，用双手的拇指轻轻的用力按压耳门穴半分钟；
一推：自上而下的用大拇指推耳前18次，局部有酸胀感就行，对改善耳鸣很有帮助。
8、消气泄热——太冲穴
肝火大的人按摩肝经循环行在脚背上的太冲穴，可以平肝气。可用大拇指同时掐揉双脚上的太冲穴，使之有酸胀感或胀痛感，持续3~5分钟，早、中、晚各1次。
9、清心除烦——劳宫穴
劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨间，靠近3掌骨的边缘处，握拳时，中指指尖下即是本穴。刺激劳宫穴可以清心除烦，降心火，长期坚持调养可使心火下降，促进睡眠。
10、安神解郁——内关穴
内关穴位于手腕横纹向上三指宽，两筋之间。当你烦闷、生气时按一按内关穴，缓解心悸失眠。
这10大助眠穴位一定要记好，失眠的时候，自己在家按一按，可以有效缓解失眠症返回搜狐，查看更多